Crayon H.B.

Le blog journal du collège Henri Boudon

Un peu de natation… 12 mars 2013

Filed under: Sport — Nemo<3 @ 11:13
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La natation est un sport passionnant… OK mais pourquoi ? Je vais vous le démontrer:

Les bienfaits: La natation est un sport complet qui sollicite l’ensemble des muscles du corps et qui développe l’endurance. La natation sollicite de manière harmonieuse l’appareil respiratoire et pulmonaire. Elle permet aux articulations d’être déchargées du poids du corps limité sur les articulations (elle permet de perdre du poid facilement au niveau des articulations). Enfin, il s’agit d’une activité sportive qui apaise et décontracte.

Le nombre de séances conseillées: 1 à 2 séances/semaine de 30 à 45 minutes environ sont conseillées.

Contre indications: Il existe peu de contre-indications absolues à la natation. Certaines pathologies nécessitant un temps de guérison, comme une infection pulmonaire ou ORL contre-indiquent momentanément la natation.

  • Les poussées d’eczéma et certaines pathologies cutanées peuvent également représenter une contre-indication relative.
  • Lombalgies : le crawl est à proscrire pour les douleurs lombaires. Préférez le dos crawlé.

Il existe aussi la natation synchronisée souvent oubliée par le grand public mais elle est tout de même  passée au J.O.

Natation synchronisée

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